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【来源：宜都市政府_政务要闻】

为关心关爱职工生活，11月13日下午，市城管执法局组织开展心理健康辅导活动，邀请宜昌市心理健康宣讲服务专家团队成员、国家（二级）心理咨询师、宜昌市夷陵区东湖小学老师温昌华为宜都市陆城环卫服务中心一线职工30人授课。

此次课程以《减压赋能 把握当下》为主题。温昌华先是组织大家开展团体热身运动，放松身体与心理压力，再从“认识压力”“减压赋能”“把握当下”几个方面详细讲解了日常生活中我们的压力源自哪里、如何调控预防、如何提升自我认知并做好情绪管理等。她用幽默的话语和生动的案例，让大家进一步了解压力以及如何自我减压、提高抗压能力。

课堂上，“学员”们认真聆听，积极互动，现场氛围轻松又温馨。温昌华强调四个词“承认、接纳、允许、正常化”，并希望“学员”们学会把握当下，自我调节，用积极向上的生活态度和乐观良好的心理状态面对各种压力。

活动最后，为参加活动人员发放心理健康知识手册和纪念品并合影留念。大家纷纷表示，此次课程内容精彩实用，希望以后能多组织此类活动。

下一步，市城管执法局将充分发挥好局工会“娘家人”作用，不断强化组织保障、创新活动方式，开展更多丰富多彩的活动，着力为队伍减压赋能，营造轻松愉悦的工作氛围。